Ir de bicicleta para o trabalho reduz o risco de câncer | Saúde

É hora de mover-se sobre duas rodas. Porque, se você é dos que tem uma bicicleta na arrecadação a ganhar pó, de certeza que te interessa saber que usá-lo para algo tão simples como ir ao trabalho pode diminuir o risco de contrair câncer ou doenças cardiovasculares. É uma das conclusões de um estudo publicado recentemente no British Medical Journal.

Um monte de voluntários

Trata-Se do trabalho científico mais ambicioso sobre os benefícios do ciclismo para a saúde. O estudo (que contou com a participação de 250.000 voluntários em um período de cinco anos) comparou a pessoas que praticavam exercício físico moderado de forma regular com outras sedentárias. Durante o período de tempo estudado, os pesquisadores da Universidade de Glasgow (Reino Unido) observaram uma redução da incidência de câncer em 45% e de doenças do coração de 46% entre as pessoas que usavam a bicicleta diariamente para ir trabalhar.

Menos inchaço

Os cientistas sim apontam como possíveis razões para a redução do risco de contrair câncer e doenças do coração do que os ciclistas estavam mais magros e apresentavam níveis muito menores de inflamação no corpo em relação ao grupo sedentário.

O que fica claro com este trabalho são os benefícios do exercício físico de baixa intensidade, cuja finalidade não é para queimar calorias e perder peso. Uma das vantagens de ir de bicicleta ao trabalho ou passear, é que podem representar uma grande forma de se sentir bem com o próprio corpo. O fundamental é que seja uma experiência gratificante, pois, de não ser assim, você pode criar uma resposta de stress psicológico. Esta resposta de estresse psicológico produz um aumento de cortisol e insulina, fazendo com que o corpo armazene gordura e não construir o músculo.

Os benefícios da bicicleta

A partir de então, não é o primeiro estudo que revela as grandes vantagens que tem a bicicleta para a nossa saúde. O relatório Cycling&Health realizado por cientistas alemães demonstrou em seu dia, os múltiplos benefícios de pedalar. “Quem anda de bicicleta regularmente poupam visitas ao médico, medicamentos e até mesmo tratamentos muito caros“, garante Ingo Froböse, autor do estudo. “As pessoas que sofrem com as típicas desconforto de dor nas costas, excesso de peso e outras doenças cardiovasculares, podiam desfrutar de muitos anos de boa saúde, se passassem a usar mais a bicicleta”.

O melhor é que você não precisa suar a gota gorda para que ocorram mudanças positivas em sua vida. 10 minutos de pedalada já afetam a musculatura, a circulação sanguínea e as articulações. Se seguimos e chegamos a meia hora, o coração se beneficiará, e se passar dos 50 minutos, estimularemos o metabolismo de gordura.

Em um estudo publicado no Circulation, 45.000 adultos que montou na bicicleta com regularidade, como forma de passar o tempo livre ou para se deslocar ao local de trabalho tinham entre 11% e 18% menos de ataques cardíacos durante um seguimento de 20 anos.

Apenas meia hora

A análise mostrou que apenas andar de bicicleta meia hora por semana, fornece alguma proteção contra a doença da artéria coronariana. Além disso, as pessoas que realizaram andar de bicicleta durante os primeiros cinco anos do que os autores seguiram tinham 25% menos risco de desenvolver doenças do coração em comparação com os que não montaram em uma bicicleta no período subsequente de 15 anos.

Apesar de qualquer exercício é bom, andar de bicicleta implica um esforço muscular, nervoso, cardiovascular e respiratório, além de que implica tinturas lúdicos, talvez, um elemento que também influencia que as pessoas que usam a bicicleta como meio de transporte se mantenham mais jovens.

E o de jovens dizemos literalmente: um estudo foi publicado no Journal of Physiology realizado pelo King’s College de Londres e da Universidade de Birmingham (Reino Unido) assegura que as pessoas que usam mais este meio de transporte, mantendo as qualidades psicológicas de pessoas mais jovens. O

E se quiser ir um pouco mais longe e começar a perder gordura, a bicicleta também pode te dar uma mão para perder peso.

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